Burn-Out Prävention

Kraftvoll und gesund im Berufsalltag bleiben 

Psychische Belastungen nehmen im modernen Arbeitsleben spürbar zu. Wer dauerhaft unter Druck steht, läuft Gefahr, in einen Zustand chronischer Erschöpfung zu geraten – bis hin zum Burn-out. In diesem Seminar lernen Teilnehmende, Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, wirksame Schutzfaktoren zu entwickeln und individuelle Strategien zur Erhaltung ihrer psychischen Gesundheit aufzubauen. 

Zielgruppe 

Beschäftigte aller Branchen und Bereiche 

Führungskräfte, Teamleitungen und Personalverantwortliche 

Personen mit hohem Stresslevel oder hohem Zeitdruck 

Seminarziel 

Teilnehmende erhalten fundiertes Wissen über Ursachen und Risikofaktoren für psychische Erschöpfung. Sie lernen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken und langfristig gesund bleiben – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. 

Inhalte 

Ursachen und Dynamik von chronischer Erschöpfung 

Stressoren am Arbeitsplatz erkennen und beeinflussen 

Selbstfürsorge, Grenzen und realistische Zielsetzungen 

Umgang mit eigenen Erwartungen und Perfektionsdruck 

Prävention durch Alltagsstruktur, Bewegung und Ernährung 

Methoden zur Stressbewältigung und mentalen Selbstregulation 

Entwicklung eines persönlichen Ressourcenplans 

Ihre Vorteile mit QUADRAT VisionZero 

Professionelle Begleitung durch erfahrene Trainerinnen 

Aktive Burn-out Prävention durch Praxis-Impulse 

Stärkung psychischer Widerstandskraft (Resilienz) 

Wertvoller Beitrag zur langfristigen Mitarbeitergesundheit 

Jetzt in die mentale Gesundheit investieren – nachhaltig und praxisnah. 

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